Quand et à quelle fréquence faut-il se brosser les dents ?

Certaines personnes se demandent à quelle fréquence il faut se brosser les dents afin de prévenir les caries et garder un sourire sain. Faut-il se brosser les dents après chaque repas ? Ou bien, est-ce suffisant une fois par jour ? Quand et à quelle fréquence faut-il se brosser les dents ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Pourquoi faut-il se brosser les dents ?

Le fait de se brosser les dents avec un dentifrice au fluor est l’une des meilleures choses (avec le passage du fil dentaire) que vous pouvez faire pour votre santé bucco-dentaire et pour prévenir les caries. Le brossage élimine la plaque dentaire qui s’accumule sur les dents et provoque des caries si elle n’est pas éliminée. Si elle est laissée sur les dents, la plaque dentaire forme des acides qui érodent l’émail, conduisent à la formation de caries et entraînent des maladies parodontales. Poursuivez votre lecture pour découvrir des conseils pour un brossage de dents optimal et un sourire éclatant.

À quelle fréquence faut-il se brosser les dents ?

Une façon simple de se souvenir à quelle fréquence il faut se brosser les dents est la règle des 2-2. Se brosser les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes. Sur le site parodontologie.be, on nous explique qu’il est avant tout recommandé de procéder à un brossage méthodique, surface par surface et quadrant par quadrant pour ne surtout rien oublier, et qu’il faut compléter ce brossage par l’utilisation du fil dentaire ou d’une brossette interdentaire afin de nettoyer les espaces interdentaires. Vous pouvez vous brosser les dents plus fréquemment selon ce que vous mangez. Si vous consommez des aliments cariogènes (qui provoquent des caries), tels que les aliments riches en glucides ou en sucres, vous pouvez vous brosser les dents plus fréquemment.

Peut-on se brosser les dents une fois par jour uniquement ?

Le brossage des dents une fois par jour n’est en aucun cas suffisant car il ne permet pas d’éliminer efficacement l’accumulation de plaque dentaire.

À quelle heure faut-il se brosser les dents chaque jour ?

Le site passionsante.be indique que le bon rythme de brossage des dents est deux fois par jour, matin et soir, pendant deux à trois minutes. Vous pouvez demander à votre dentiste à quelle fréquence vous devez vous brosser les dents. La fréquence peut varier si vos dents sont sensibles aux caries. Dans ce cas, le dentiste suggérera peut-être de les brosser plus de 2 fois par jour.

Faut-il se brosser les dents avant ou après les repas ?

Cela dépend de ce que vous mangez. Si vous consommez des aliments ou des boissons acides, il est conseillé de se brosser les dents avant de manger afin de protéger l’émail. Le petit déjeuner, généralement composé de jus de fruit, de café et de fruits, est un repas au cours duquel nous consommons fréquemment des aliments acides. Sinon, si votre repas est riche en glucides et sucres, il est conseillé de vous brosser les dents peu de temps après avoir mangé. Dans les deux cas, il est conseillé de boire un verre d’eau une fois le repas terminé afin d’éliminer toutes les bactéries alimentaires résiduelles de la bouche et de réduire leur effet délétère pour les dents.

Le bain de bouche constitue-t-il une façon efficace de se laver les dents ?

Bien qu’un bain de bouche ou un rinçage fluoré puisse constituer un excellent atout dans votre routine d’hygiène bucco-dentaire, il ne doit pas remplacer le brossage des dents. Le brossage avec un dentifrice au fluor est la façon la plus efficace de se laver les dents, car il élimine les débris alimentaires et l’accumulation de plaque dentaire.

Maintenant, vous savez à quelle fréquence il faut vous brosser les dents et quand vous devez le faire pour éviter les caries. Le site passionsante.be donne des conseils pour bien se brosser les dents. En effet, pour qu’il soit efficace, le brossage des dents ne doit pas se faire n’importe comment. Voici la marche à suivre pour obtenir un résultat optimal : deux fois par jour, matin et soir, pendant deux à trois minutes. Les poils de la brosse à dents ne doivent pas être trop durs, car ils risqueraient de blesser et de fragiliser la gencive. De plus, des poils souples permettent de mieux atteindre les espaces interdentaires. Et il y a aussi la manière de procéder :

• Il n’est pas nécessaire d’utiliser de grandes quantités de dentifrice.
• Commencer par les dents du haut et par quart : en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche, en bas à droite, et enfin devant. En adoptant une suite bien précise, on n’oubliera pas de brosser convenablement l’une ou l’autre dent.
• Incliner la tête de la brosse à dents pour former un angle de 45°.
• Brosser en effectuant un mouvement de rotation ou vertical. Il est inutile d’appuyer trop fort (cela est même déconseillé). Brosser d’abord le côté extérieur des dents et ensuite la partie intérieure, sans évidemment négliger le dessus (la seule partie à brosser à l’horizontale).
• Une fois par jour, le fil dentaire, la brossette interdentaire, le spray dentaire ou le bain de bouche peuvent (très) utilement accompagner le brossage.

Quels sont les bénéfices du brossage des dents ?

Au-delà de l’élimination de la plaque dentaire, les bénéfices sont nombreux. À savoir :

• Des gencives saines : au-delà de l’élimination de la plaque dentaire, le brossage des dents stimule les gencives, ce qui permet de les garder en bonne santé et de prévenir la maladie parodontale, qui peut conduire à la perte de dents.
• Confiance : lorsque les dents sont propres, l’haleine est fraîche et le sourire plus éclatant, ce qui peut augmenter votre confiance en vous lorsque vous parlez à quelqu’un.
• Élimination des bactéries : le brossage élimine le biofilm, qui contient des bactéries et des acides à l’origine de la mauvaise haleine, de la détérioration des dents et de la maladie parodontale, et qui peut conduire à d’autres problèmes de santé.
• Prévention des maladies : les bactéries dont nous venons de parler peuvent causer d’autres problèmes de santé si elles ne sont pas éliminées. Selon les Mutualités Libres, plusieurs études démontrent qu’une mauvaise hygiène dentaire peut avoir un impact sur certaines maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires ou respiratoires. Selon le site passionsante.be, l’association entre le nombre de dents et le risque de développer une démence, dont la maladie d’Alzheimer, a déjà été évoquée : elle semble se confirmer. Ce lien a notamment été mis en évidence voici quelque temps par une équipe suédoise (université d’Umea), qui soulignait « une relation significative » entre la perte de dents et le risque d’altération de la mémoire.

Si vous avez d’autres questions sur la fréquence du brossage de dents lorsque vous mangez des sucreries ou si vous souhaitez savoir comment préserver votre santé bucco-dentaire, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste. En attendant, suivez la règle des 2 fois 2 minutes pour le brossage et n’oubliez pas de passer du fil dentaire afin d’avoir un sourire sain pendant des années encore.